Медитация – это одна из самых древних и популярных техник, применяемая для развития своих скрытых способностей, в том числе и творческих, познания своей истинной природы, духовного развития и снятия стресса. Людям, стремящимся к гармонии с миром и самим собой, духовному и личностному развитию, очень важно знать, что такое медитация, чем полезна медитация и регулярно ее практиковать.

Когда человек медитирует, он не убирает все мысли и образы, которые возникают во время медитации, а созерцает, наблюдает свое состояние и мысли. Медитируя человек выступает в роли наблюдателя, а не участника своих мыслей и образов, он дает возможность им возникать и исчезать, не отождествляя себя с ними. Во время медитации появляется естественное ощущение, что мы как бы находимся в своем теле, подобно тому, как водитель находится в автомобиле, но не является им.

Когда вы будете учиться медитировать, не давайте своим мыслям вовлекать вас во внутреннюю болтовню.

Техник медитации огромное количество, нет ни хуже, ни лучше, они разные и часто дополняют одна другую. Но все они служат одним целям – достижение естественного спокойствия ума, наблюдением за ним, успокоение внутреннего диалога и познание своей истинной сущности, того, что мы являемся большим, чем просто телом. Медитация так же позволяет успокоить эмоции и тело.

Кроме вышеописанного, медитация полезна следующим:

- помогает успокоить ум и тело;

- улучшает работу сердечнососудистой системы;

- помогает снять стресс, эмоциональное и физическое напряжение;

- способствует улучшению работы желез внутренней секреции;

- улучшает настроение и делает человека более уверенным в себе и уравновешенным;

- прибавляет нам, как психических сил, так и физических;

- улучшает обмен веществ;

- улучшает сон, избавляет от бессонницы;

- помогает нормализовать давление;

- помогает избавиться от вредных привычек;

- способствует улучшению работы мозга;

- укрепляет иммунитет и улучшает работу всего организма;

- улучшает и раскрывает творческие способности;

- улучшает способность концентрироваться;

- дисциплинирует человека;

- улучшает интуицию и способствует синхронизации полушарий;

- улучшает способность к обучению и память;

- поднимает тонус и энергетику организма;

- улучшает работу гормональной системы;

- способствует улучшению жизни на всех уровнях.

Также медитация дает еще много других положительных результатов, о которых уже давно написано сотни, а может и тысячи книг. Лишь однажды почувствовав вкус медитации, вы можете улучшить всю свою жизнь.