Биоритмы - цикличность процессов в живом организме. Основные внешние ритмы, влияющие на биоциклы человека - природные (Солнце, Луна...) и социальные (рабочая неделя...) Ведущие внутренние хронометры человеческого организма находятся: в голове (эпифиз, гипоталамус) и в сердце. Биоритмы могут меняться, синхронизируясь с внешними ритмами - циклами освещённости
В 1 час ночи организм человека пребывает в лёгком состоянии сна, способен быстро проснуться и легко почувствовать наличие заболевания. В это время печень активно выводит токсины и очищает организм. Эта очистка длится последующие два часа.
В 2 часа организм полностью засыпает, почти все органы находятся в неактивном состоянии.
В 3 часа наблюдается самое низкое кровяное давление и самый слабый пульс, тело находится в состоянии покоя. Легкие принимают участие в выводе токсинов. Эта работа продолжается два часа.
В 4 часа обостряется слух, дыхание становится прерывистым, наиболее слабым. Кровоснабжение мозга минимально. Вся система кровоснабжения до предела расслаблена.
В 5 часов наступает время быстрой фазы сновидения, когда человек непосредственно видит сны. Один за другим. Если разбудить его в этот период времени, у него будет наблюдаться душевный подъем, хорошее настроение.
В это время на 2 часа приступает к активной работе толстый кишечник.
В 6 часов повышается кровяное давление, учащается сердцебиение, организм пробуждается.
На 7 часов приходится пик активной работы иммунной системы.
Тонкий кишечник начинает усваивать питательные вещества. Утренний прием пищи рекомендуется провести до 7.30.
В 8 часов тело переходит в «рабочий» режим работы.
В 9 часов сердце и кровеносная система работает мощно и сильно.
В 10 часов наблюдается рост активности. Эффективность работы в этот промежуток времени максимальна.
В 11 часов – наступает гармония тела и духа.
На 12 часов приходится период высокой работоспособности и интеллектуальной активности.
В 13 часов – печень требует отдыха. Наступает пик работоспособности, появляется чувство усталости, первое желание отдохнуть.
В 14 часов замедление реакции, снижение энергетического уровня – наступает вторая волна снижения работоспособности.
В 15 часов организм вновь возвращается в нормальное состояние. Функции органов чувств становятся острее, превосходно работает интуиция.
В 16 часов увеличивается количество сахара в крови.
В 17 часов наблюдается высокий уровень эффективности работы. Это время наиболее благоприятно для физических нагрузок.
В 18 часов постепенное снижение психического возбуждения. Появляется желание активной физической деятельностью – поиграть в футбол, потанцевать и т.п.
В 19 часов наблюдается повышение кровяного давления. Психическая стабильность минимальна. Человек легко впадает в волнения и расстройства.
В 20 часов масса тела максимальна, но зато повышается сообразительность и ловкость.
В 21 Человек лучше всего запоминает. Усиливается работа лимфатической системы по выведению токсинов.
В 22 часа снижается температура тела. Организм начинает готовится к отдыху.
В 23 часа клетки приступают к восстановительной работе, в это время рекомендуется уже спать.
В 24 часа Спинной и головной мозг набирают энергию. Это продолжается около четырех часов. Рекомендован крепкий сон. Бодрствование в это время очень вредно.